コーヒーを飲むと得られる効果
コーヒーが好きで、よく飲むという方は多いのではないでしょうか。
食後のデザートのお供、朝起きたらひとまず一杯のコーヒーなど、コーヒー好きの方にとって口にする機会は多いと思います。
コーヒーを飲むとホッとするともよくいいますがこれには明確な理由があり、またホッとする以外にも多くの効果があるのです。
実はコーヒーの香りによって、右脳の情緒を司る部分が刺激されるアルファ波という脳波が生じます。
アルファ波で脳がリラックス状態となり、ホッとした感覚を得られるのです。
この香りは、脳内の血流促進効果もあるため、脳が活性化されて認知症などの症状予防にも効果が期待されています。
特に、挽き立てのコーヒー豆の香り高さはリラックスに最適です。
また、コーヒーといえばカフェインという成分が多く含まれていることでも有名です。
カフェインには覚醒作用があるため、頭を働かせたい時や眠気覚ましに飲むことで脳を活性化させて活発に動ける効果があります。
そして、コーヒーに含まれる成分には幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンの分泌を促進される効果もあるため、これによってうつ病予防にもつながるとされています。
コーヒーはどんな目的で飲む人が多い？
このようにコーヒーを飲むことはメリット尽くしであるため、さまざまな目的・状況に応じてコーヒーを愛飲する方が多いです。
特に、集中力を求められる場面では子供・大人問わずよく飲まれます。
子供の場合は受験勉強や実力テスト前の追い込みで長時間集中したい時、大人の場合は仕事の集中が途切れそうな時や眠たくなってきた時など、脳を覚醒させたい場合に重宝されているのです。
また、抗酸化物質によってがんになる可能性が低くなるという研究報告もされているため、毎日朝は欠かさずコーヒーを飲むという高齢者の方もいます。
このように、コーヒーがもたらす多くの効果を得るために、さまざまな目的や状況で飲まれています。
コーヒーを飲んでホッとした体験談
脳をリラックス状態にして、ホッとした感覚にさせてくれるコーヒーは、緊張する場面や疲れた場面で飲む人が多いです。
たとえば、今から大事な発表や試験を控えている時、コーヒーを何口か飲んで心を落ち着ける人がいます。
また、心が張り詰めるような疲れた場面でコーヒーを飲むことでリラックスを図る人も多いです。
職場などでストレスが溜まりがちな人は、適度にコーヒーを摂取することでそのストレスが緩和されて、心を病んでしまうリスクを減少させることができます。
このように悩み事や日々の疲れでストレスが溜まっている、心が疲れていると感じる方は、コーヒーを飲んでみることをおすすめします。
