誰かに話を聞いてもらう効果
人間は誰しも、さまざまな理由で悩みを抱えます。
その悩みの中にはとても一人で解決しきれないこともあるのですが、こうした時にぜひ実行してほしい方法として、誰かに話を聞いてもらうことをおすすめします。
一人で抱える悩みの多くは、不安なことや迷うこと、自分自身の気持ちが読めずどうするべきかが分からないことがほとんどです。
こうした状況で誰かに話を聞いてもらえると、自分の気持ちを落ち着かせたり、問題点が整理されて解決の糸口が見えたり、相手に悩みを共感してもらうことで不安な気持ちが晴れやかになったりとたくさんのメリットがあります。
誰かに話を聞いてもらう目的とは？
誰かに話を聞いてもらうのは大きくメリットがありますが、これは以下に挙げる効果を得る目的で行われることが多いです。
まずは、心のわだかまりを解消してくれる「カタルシス効果」を得るためです。
不安や苦しみなどのネガティブな感情を言語化して誰かに伝えることで、その悩みが自分の内側から外へと解放されて、心をリフレッシュさせる効果があります。
そして、誰かに話すことで孤独感が解放される「バディ効果」も得られます。
相手に伝えてそれを共感してもらうことで、一体感・仲間意識が芽生えて、自分一人だけで悩みを背負う必要はないと気楽になれます。
最後は、自分自身を客観的に知るきっかけができる「アウェアネス効果」です。
悩みが言語化されると、今までは気づけなかった物事に気づける場合があります。
これによって、自分の考えや価値観についての理解も深まり、頭の中が整理されます。
効果についての正式な名称を知らない人々も、これらの効果を得る目的で無意識的に誰かに悩みを打ち明けていることが多いです。
実際に誰かに話を聞いてもらって
誰かに話を聞いてもらうケースで多いのが、人間関係に関する悩みでしょう。
実際、恋愛相談や職場での悩みなどを誰かに打ち明ける人は多く、話すことで自身の気持ちを整理して落ち着きを取り戻しています。
そして、社会人になる初めの壁でもある就職活動における悩みを人に相談するケースも非常に多いです。
志望企業に落ちてしまった、面接が苦手でどうすればよいか不安など、就職活動では多くの就活生が悩みを抱えます。
こうした時に誰かに話を聞いてもらうことで心も落ち着き、次の選考に対するモチベーション向上や面接に対する恐怖心の緩和などのメリットがあります。
話を聞いてもらうのは特別な人ではなく、身近にいる人で問題ありません。
大切なのは負の感情を外へと少しでも発散して、自分自身の心を落ち着けることにあります。
話を聞いてもらえば同時にさまざまな効果も得られるため、積極的に悩みは誰かに打ち明けてみましょう。
